Agility
Posted inAccessories

Manfaat Latihan Agility untuk Tubuh Lebih Gesit

Latihan agility atau latihan kelincahan adalah jenis latihan yang dirancang untuk meningkatkan kecepatan, keseimbangan, koordinasi, dan reaksi tubuh. Biasanya latihan ini menggunakan alat sederhana seperti hex ladder atau agility ladder…
bungee jumping
Posted inAccessories

Keseruan Kelas Bungee Jumping di Gym

Siapa bilang bungee jumping cuma bisa dilakukan di tebing atau jembatan tinggi? Sekarang, banyak gym modern mulai menghadirkan kelas bungeejumping indoor menggunakan BungeeJumping Kit khusus. Konsepnya memadukan olahraga kardio, kekuatan,…
Resistance band
Posted inAccessories

Manfaat Resistance Bands untuk Latihan

Resistance bands sering dipandang sebelah mata karena bentuknya sederhana, hanya berupa karet elastis panjang. Padahal, alat ini multifungsi banget dan bisa dipakai di mana saja, bahkan tanpa perlu alat gym…
RPM
Posted inCardio

Seberapa Penting RPM Class Ada di Gym Kamu?

Apa Itu RPM Class? RPM Class adalah kelas indoor cycling dengan konsep latihan berkelompok, dipandu instruktur, dan diiringi musik energik. Beda dengan bersepeda biasa, RPM Class dibuat dengan ritme dan…
neck relax
Posted inPlate Loaded

Apa Fungsi Neck Relax?

Kenapa Leher Perlu Dilatih? Banyak orang fokus melatih dada, punggung, atau kaki, tapi sering lupa kalau otot leher juga punya peran penting. Otot leher yang kuat membantu menopang kepala, menjaga…