Resistance band
Posted inAccessories

Manfaat Resistance Bands untuk Latihan

Resistance bands sering dipandang sebelah mata karena bentuknya sederhana, hanya berupa karet elastis panjang. Padahal, alat ini multifungsi banget dan bisa dipakai di mana saja, bahkan tanpa perlu alat gym…
RPM
Posted inCardio

Seberapa Penting RPM Class Ada di Gym Kamu?

Apa Itu RPM Class? RPM Class adalah kelas indoor cycling dengan konsep latihan berkelompok, dipandu instruktur, dan diiringi musik energik. Beda dengan bersepeda biasa, RPM Class dibuat dengan ritme dan…
neck relax
Posted inPlate Loaded

Apa Fungsi Neck Relax?

Kenapa Leher Perlu Dilatih? Banyak orang fokus melatih dada, punggung, atau kaki, tapi sering lupa kalau otot leher juga punya peran penting. Otot leher yang kuat membantu menopang kepala, menjaga…