Kenalan Dulu Sama Ketiganya!
Kalau kamu sering lihat alat gym dengan bentuk seperti pegangan dan beban di bagian bawah, besar kemungkinan kamu lagi lihat salah satu dari tiga alat ini: Super Dorsy Bar, T-Bar Row, dan Front Dorsy Bar. Sekilas mirip, tapi ketiganya punya fungsi yang beda, lho. Cocok banget buat kamu yang mau memperkuat otot punggung tanpa salah alat.
1. Panatta 1FW005 Super Dorsy Bar — Fokus ke Upper Back
Alat ini dirancang khusus untuk mengisolasi otot punggung bagian atas (upper back), terutama bagian trapezius dan rhomboids. Bentuk pegangannya bikin kamu bisa menarik dengan sudut yang ideal buat ngeaktifin area itu. Cocok banget dipakai buat latihan rowing sambil tetap duduk tegak.
2. Panatta 1FW007 T-Bar Row — Andalan Latihan Punggung Tebal
T-Bar Row adalah alat legendaris buat membentuk punggung yang lebar dan tebal. Posisi badannya cenderung lebih membungkuk, dan gerakannya fokus ke seluruh otot punggung—dari latissimus dorsi sampai erector spinae. Ini dia alat favoritnya lifter yang pengen tampilan V-shape!
3. Panatta 1FW105 Front Dorsy Bar — Latihan Lebih Terfokus
Kalau kamu pengen gerakan yang lebih fokus ke lat dan mid back dengan kontrol yang lebih stabil, Front Dorsy Bar jawabannya. Pegangannya berada di depan, sehingga kamu bisa melakukan gerakan seperti seated row dengan posisi yang lebih tegak dan stabil.
Jadi, Apa Bedanya?
Ketiganya sama-sama alat rowing, tapi beda fokus otot dan cara pemakaiannya.
- Super Dorsy Bar: isolasi upper back dengan posisi tegak.
- T-Bar Row: menyasar seluruh otot punggung, posisi condong ke depan.
- Front Dorsy Bar: stabil dan fokus ke mid-back serta lat.
Kalau kamu pemula atau gym owner, penting banget tahu bedanya supaya bisa menyesuaikan alat dengan tujuan latihan.
Kesimpulan: Sama-Sama Rowing, Tapi Beda Tujuan
Jangan salah pilih alat hanya karena bentuknya mirip. Dengan tahu perbedaan fungsi masing-masing, kamu bisa maksimalkan latihan dan menghindari overtraining di area otot yang sama. Jadi, mana alat rowing favoritmu?
